MASSAGE & GANZHEITLICHES WOHLBEFINDEN
Zur Ruhe kommen. Bei dir ankommen. Manchmal braucht es einen Moment, in dem der Alltag leiser wird. Mit achtsamen Massagen und persönlichem Coaching schaffe ich einen Raum, in dem du bewusst abschalten, deinen Körper wahrnehmen und neue Impulse für deinen Alltag mitnehmen kannst.
Meine Praxis befindet sich im Gebäude von Sportbenzin – Praxis Deborah Held, Industriestrasse 2, 7220 Schiers
Massagen – Zeit für dich
Die Massage wird auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt. Du buchst die gewünschte Dauer. Welche Massageform passend ist, besprechen wir zu Beginn des Termins.
Massage – 30 Minuten
CHF 65.–
Ideal für eine gezielte, kürzere Auszeit oder die Behandlung eines bestimmten Körperbereichs.
Massage – 55 Minuten
CHF 100.–
Mehr Zeit zum Ankommen, Entspannen und für eine individuell abgestimmte Massage.
Mögliche Massageformen
Je nach Bedarf können unter anderem folgende Massageformen und Anwendungen einfliessen:
Wellnessmassage
Sportmassage
Fussreflexzonenmassage
Pneumatische Pulsationsmassage
Meine Coaching-Angebote – neue Impulse für deinen Weg
Du möchtest deine Bewegung, dein Training oder deine Ernährung bewusster gestalten? Im persönlichen Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und entwickeln realistische nächste Schritte, die zu deinem Alltag passen.
Trainingsplanung
Persönliche Standortbestimmung und Unterstützung bei der Strukturierung deiner Trainingsplanung – passend zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem aktuellen Trainingsstand. Die Abrechnung erfolgt nach Aufwand auf Basis eines Stundensatzes von CHF 100.
Ernährungscoaching
Gemeinsam betrachten wir deine bisherigen Gewohnheiten und entwickeln alltagstaugliche Ansätze rund um Training und Ernährung. Ohne starre Vorgaben und ohne unrealistische Versprechen. Die Abrechnung erfolgt nach Aufwand auf Basis eines Stundensatzes von CHF 100.
Neuro Somatic Code (NeSoCo) Coaching
Der Ansatz verbindet klassische Coachingmethoden mit wissenschaftlicher Neurobiologie, Körperintelligenz (Embodiment) und systemischer Arbeit. Statt Probleme nur zu zerdenken, werden tief sitzende Blockaden und Stress direkt über das Nervensystem, den Körper und die Emotionen gelöst. Klienten lernen dadurch effektive Werkzeuge zur Selbstregulation, um nachhaltig mentale, emotionale und körperliche Barrieren abzubauen und ihre volle Kraft im Alltag zu aktivieren.
Kostenloses Erstgespräch (online, 15 Min.)
Ein kurzes, unverbindliches Kennenlerngespräch per Telefon, Videocall oder persönlich. Wir schauen gemeinsam auf dein Thema, klären erste Fragen und du kannst alles ansprechen, was dir wichtig ist.
Coaching-Session
Nach dem Erstgespräch findet die eigentliche Coaching-Session an einem separaten Termin statt. Individuell abgestimmt auf deine Situation und deine Ziele. Die Abrechnung erfolgt nach Aufwand auf Basis eines Stundensatzes von CHF 100.
ÜBER MICH
Ich bin Deborah. Mir ist wichtig, dass du dich vom ersten Moment an gut aufgehoben fühlst.
Mein Angebot führe ich nebenberuflich. Hauptberuflich arbeite ich bei einer Bank; zusätzlich bin ich als Trainerin in Fitnessstudios tätig. So verbinde ich strukturiertes Arbeiten mit meiner Begeisterung für Bewegung, persönliche Entwicklung und ganzheitliches Wohlbefinden.
- Personaltrainerin
- Wellnessfachfrau
- Ausbildung in pneumatischer Pulsationsmassage
- NeSoCo Basic Empower Coach
So einfach geht es
In drei Schritten zu deinem Termin.
Deine Zeit für dich beginnt hier.
Buche deinen Termin einfach online. Ich freue mich darauf, dich persönlich in Schiers willkommen zu heissen.
Deborah Held
Industriestrasse 2
7220 Schiers
Schweiz
E-Mail: info@deborahheld.ch
Telefon: +4179 656 97 90
Deborah Held